月經(jīng)期間能吃橘子嗎

在月經(jīng)期間，是可以吃橘子的。橘子含有豐富的維生素C，可健胃、理氣、助消化，但要注意適量，過多食用橘子，可能會引起盆腔血管出現(xiàn)收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少或閉經(jīng)的情況；所以，女性在經(jīng)期時，吃水果要節(jié)制；且要做好經(jīng)期衛(wèi)生問題，以及保暖問題。

橘子皮的功效與作用

1、促進(jìn)消化

因為橘皮含有揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用。可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，進(jìn)而起到促進(jìn)消化的作用。此外，橘皮還含有辛弗林，能夠提高新陳代謝、增加熱量消耗、氨化脂肪，有利于減肥瘦身。

2、美容養(yǎng)顏

因為橘子中含有豐富的維生素C和一些天然果糖，不僅可保持皮膚的水嫩，還有助于抑制黑色素的形成。且還能消除皮膚表層的炎癥，使皮膚變得細(xì)嫩有彈性。此外，橘子中含有大量的檸檬酸，能轉(zhuǎn)化成人體必需的堿性成分，加快人體內(nèi)乳酸的代謝。

3、止咳化痰

因為橘子中含有的揮發(fā)油、檸檬烯，能夠促進(jìn)呼吸道黏膜分泌，緩解支氣管痙攣。有利于痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用。此外，橘子中含有的橘皮多糖在體外能明顯清除羥自由基，具有抗氧化的效果。

相關(guān)閱讀：橘子的營養(yǎng)價值與功效作用