那些蔬菜可以補腎壯陽

最有效的補腎壯陽食物

1. 補腎壯陽的食物：韭菜

韭菜又被稱為“起陽草”，堪稱蔬菜中的“偉哥”。韭菜中除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。

韭菜的葉、籽、根皆可入藥，可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、反胃等癥狀。在感冒、傷寒高發的秋冬季節，多吃點韭菜還能對綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。

2.補腎壯陽的食物：西蘭花

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥*，每年全球有68萬人不幸患上前列腺癌，有22萬人因此而死。男性朋友多吃西蘭花，人體內會出現“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。丁凸膠囊咨詢專家說，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

3.補腎壯陽的食物：秋葵

秋葵在蔬菜大類中具有著超級強大的強腎健體的作用，因為它其中含有豐富的半乳聚糖和蛋白質等包括還有藥效作用的成分，據了解經常食用還能促進消化，呵護腸胃的健康。

4.補腎壯陽的食物：大蔥

蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。大蔥作為傳統的壯陽蔬菜，當天吃即可見到效果。專家建議：大蔥與蝦仁同吃，效果更佳。

5.補腎壯陽的食物：洋蔥

洋蔥除了強大的補腎效果之外，還有很不錯的消炎殺菌的作用，所以一日三餐食用洋蔥都不會嫌多。

6.補腎壯陽的食物：大蒜

大蒜可以殺菌，也可以壯陽。很多人嫌吃大蒜有口氣，飯后吃點口香糖問題就解決了。

相關閱讀：韭菜的營養價值與功效作用