腸胃不好吃什么蔬菜好

腸胃不好可以吃的蔬菜有：南瓜、胡蘿卜、白菜、甘藍(lán)、山藥、茄子、芹菜、菠菜等。

腸胃不好吃什么蔬菜好

1.南瓜

南瓜富含碳水化合物和果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜，避免其受到粗糙食物的刺激。南瓜中所含的維生素、鈣、磷等成分可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還有健胃的功效。南瓜中的膳食纖維非常細(xì)軟，可加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，又不會(huì)損傷胃黏膜。

2.胡蘿卜

胡蘿卜具有補(bǔ)中行氣、消食導(dǎo)滯的功效，也可健脾養(yǎng)胃，有助于改善脾胃虛弱的癥狀。胃腸炎患者的胃功能比較差，消化能力較弱，容易出現(xiàn)消化不良和腹瀉等問題，適量吃些胡蘿卜有好處。

3.甘藍(lán)

甘藍(lán)性平味甘，能入胃經(jīng)和腎經(jīng)，其中所含的維生素K1以及維生素U可以抵抗胃部潰瘍，并能修復(fù)和保護(hù)胃黏膜組織，使胃部的細(xì)胞活性增強(qiáng)，減少胃部病變的幾率。胃腸炎患者適量吃些甘藍(lán)，對(duì)疼痛等不適癥狀的緩解有益。

4、白菜

本身具有消炎、清熱、解毒、利尿的作用，部分人胃口不好是由于胃內(nèi)出現(xiàn)炎癥、胃火過于旺盛導(dǎo)致，這些人吃白菜能夠促進(jìn)胃火消退，改善胃口不好的癥狀。

藥匯美溫馨提醒：不要吃涼菜會(huì)刺激胃腸道，注意飲食的同時(shí)保持好心情，避免焦慮或易怒。

相關(guān)閱讀：南瓜的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用