吃藍莓有什么好處

吃藍莓的好處

1、保護視力。

2、防治便秘。

3、增強免疫力。

4、減小肚腩。

5、提高腦力。

6、有益心臟健康。

7、降低血糖。

8、強壯骨骼。

9、預防癌癥。

10、防止膀胱炎。

11、抗氧化功能、減緩衰老。

12、增強記憶力。

藍莓不能和什么一起吃

1、腹瀉者慎吃：藍莓有通便的效果，對于拉肚子腹瀉的人來說，不要吃，否則會加重病情。

2、糖尿病人慎吃：因為藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用藍莓。

3、腎臟或膽囊疾病慎吃：這類疾病患者要避免吃太多藍莓，否則會加重病情。

4、避免與高鈣食物同吃：藍莓含草酸鹽，會影響到鈣的吸收。所以盡量避免藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食品一起吃，否則鈣就白補了。食用時間間隔最好大于3個小時。

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