吃紅薯可以減肥嗎

吃紅薯可以減肥

1、每100克鮮地瓜僅含0.2克人體脂肪，造成99大卡能源，大約為稻米的1/3，因而是非常好的低熱量、低能源食品，假如將其做為正餐，能夠合理降低其它食材的進餐量，從而做到減肥瘦身的實際效果。

2、地瓜帶有的很多膳食纖維素，在腸胃內沒法被消化，能刺激性腸胃，提高腸蠕動，潤腸身體排毒，特別是在對老年性便秘有不錯的功效。切地瓜時，從皮下組織外溢的透明液體中的紫茉莉“甘弋”具備緩下功效。食物纖維與紫茉莉甘弋的功效求和，促使地瓜的潤腸功效具備不慌不緩的顯著成績。

3、發熱量低又能饑餓感，每100克地瓜含人體脂肪僅為0.2克，是稻米的1/4。因而地瓜是低脂肪、低熱量食品中的引領者。

4、能阻礙糖原變人體脂肪，因為纖維組織在腸胃內沒法被消化吸收，有阻礙糖原變成人體脂肪的獨特作用。