女性氣虛吃什么好

女性氣虛吃什么好

1.平菇

平菇可以調理脾胃、補充維生素，非常是對什么人體削瘦、代謝有區分的病人。可是必須需注意的是，平菇不能夠多吃，不然非常容易一起胃腸脹氣。

2.大棗

大棗帶有豐富多彩的維他命、葡萄糖和各種各樣碳水化合物。中醫學覺得大棗性暖，益氣養血保血，可改進血液循環系統。研究發現，大棗含有的一些成份能夠 提升血夜中紅細胞的成分，提高骨髓造血作用，使皮膚白皙。

3.豬小肚

豬小肚可以醫治因為氣血虛造成的體質虛弱而且還可以醫治消化吸收層面的病癥，比如消化道潰瘍這些。

4.淮山藥

淮山藥既是一種食物也是一種中藥材，中醫學上覺得，淮山藥具備補氣血、補腎壯陽、滋陰這些的作用，合適什么脾胃虛寒、拉肚子的群體應用。

5.干桂圓

干桂圓除開含豐富多彩的鐵制外還帶有維生素D、B和果糖、綿白糖等，補血補氣的另外還能醫治記憶減退、心慌氣短、精神衰弱和失眠抑郁癥。桂圓湯、干桂圓膠、干桂圓酒這類也是非常好的補血食物。

6.白木耳

白木耳自身就具備補氣血和血、滋陰潤肺的作用。常常吃白木耳，能提高身體的新陳代謝作用，血液循環系統充沛，每個分配人體器官的功能獲得改善，肌膚的延展性提高，皮下組織分配圓潤，皺褶變淡乃至消退，肌膚越來越鮮嫩潤化，長期服用可以護膚，并有去除臉部黃褐斑、黑斑的功效。

相關閱讀：平菇的營養價值與功效作用