坐月子可以吃什么水果

坐月子可以吃這些水果

1、女性在坐月子的時候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠蘿以及奇異果。奇異果其實就是彌猴桃，它的維生素C含量非常高，而且具有解熱、利尿以及通乳的功效，非常適合產婦食用。而且經常吃些奇異果的話，還能強化免疫系統。如果是剖腹產的產婦吃奇異果，便能加速傷口的恢復。

2、產后的女性還可以吃一些香蕉和蘋果。香蕉有很好的通便效果，產后食用香蕉的話，能夠有效的防治便秘。蘋果是最為普通的水果了，但是它的營養成分很高，而且還對腹瀉有很好的緩解作用。

3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的鈣含量很高，能夠為產婦補充鈣質，并且能夠增進食欲以及幫助消化。木瓜具有降壓、解毒以及促進乳汁分泌的作用，是女性產后是適合吃的水果之一。

坐月子吃水果的注意事項

1、注意清潔。產后飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗干凈或者去皮食用，以免造成腹瀉。

2、量力而行。產婦怕涼，就可以將水果用熱水燙一燙再吃。如果是從冰箱取出的水果，建議先放在房間里，過20-30分鐘再食用。

3、寒涼性水果少吃。剛生完寶寶的女性身子虛弱，脾胃還不能承受住寒涼性過大的水果，因此西瓜和梨等寒涼性水果絕不能吃太多。

4、飯后或兩餐間吃。產后女性腸胃功能還未完全恢復，為了避免消化道負擔過重，在飯后或者兩餐間吃水果為宜。

5、適當加工。產后媽媽不適合吃涼水果的，完全可以將其加工制作，比如說蘋果泥、冰糖雪梨、桂圓銀耳等就是用水果制作的美味甜點。