什么水果補(bǔ)鐵好

這些水果補(bǔ)鐵好

1、酸性食物

其中最常見的就是菠蘿、檸檬、櫻桃等，這些食物本身偏酸，但是它們其中的葡萄糖和維生素b非常豐富，除此之外鐵元素的含量非常多。在生活當(dāng)中如果能夠適當(dāng)多吃，不僅可以補(bǔ)充鐵元素，同時還能有效清理腸道，促進(jìn)人體新陳代謝。

2、紫色食物

雖然很多人會說葡萄并不完全是紫色的，誠然這也是有一定道理，但是葡萄中的礦物質(zhì)含量非常豐富。除此之外鐵元素以及多種微量元素，和維生素的含量也非常高，對于女性朋友來說，是一種不錯的補(bǔ)養(yǎng)水果。

3、蘋果

相信大家都知道，蘋果中的微量元素和礦物質(zhì)含量非常豐富，但是鐵元素是最多的。適當(dāng)多吃蘋果功能，不僅能夠有效補(bǔ)鐵，同時對于心血管問題也有極大的預(yù)防效果。