生理期吃什么食物好

生理期吃什么食物好

1.豬的血

生理期適度吃豬的血可以為人體填補消耗的含鐵，另外還能消除身體危害的化學物質，讓人體中的廢棄物降低。針對生理期污水處理血也是有一定的實際效果，所以說，生理期的情況下，能夠煮一些豬血湯服用。

2.豆

豆有益水退腫的實際效果，并且吃它能養神，污水處理血。最關鍵的是，其帶有鐵制，吃它協助理氣補血補氣，推動血夜流動性，讓月經排出來更為暢順。

3.老紅糖

中醫學覺得，老紅糖溫性、味甘，入脾經。白砂糖具備和脾緩肝、補血補氣、活血化瘀、通淤及其代謝產后惡露的功效。生理期喝紅糖水，有利于清除內毒素、清除積血，可讓人體暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。

4.黑豆

黑豆可解百毒，能協助身體有害物質的代謝，推動人體的一切正常新陳代謝。

5.紅棗粥

大棗能夠更強的補血補氣，并且還較為甜，在月經期適度的吃一些紅棗粥，能夠協助女士身體排毒和污水處理血。并且這一獨特的階段能夠放縱的吃甜食了，不必擔心長胖的難題。

6.溫開水

月經期多喝溫開水、多尿尿，更有利于清除身體不必要的廢棄物，并且多飲水還能夠維持排便順暢，那樣還可以降低盆腔充血。

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