血糖高吃什么食物好

高血糖哪些食物好

1.海菜

海菜帶有豐富多彩的海菜含糖量、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、維他命等，在其中的海菜含糖量能顯著減少血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬湯、羹。

2.圓蔥

圓蔥帶有味道化學物質碳醇、二硫化物、三硫酸鹽、多種多樣碳水化合物等，具備較高的功效與作用，能降低血脂、抗血小板凝結、抗感染、止喘等，也有不錯的降血脂功效。

3.蒜頭

蒜頭帶有多種多樣硫含量揮發物化學物質、硫代亞磺酸酯類、甙類、含糖量、長鏈脂肪酸等化學物質。蒜頭具備優良的除菌、抗病毒治療、抗感染、消惡性腫瘤、降低血脂、維護毛細血管、護肝等功效。蒜頭有非常好的降血脂功效，可做為糖尿病患者患者的飲食療法。

4.茄子

有科學研究數據信息說明，茄子提取液中帶有的三萜類、甾類、苷類和活性多肽等具備降血糖特異性的成份。因為活性多肽類化合物的構造與身體的甘精胰島素構造相近，稱之為綠色植物甘精胰島素。這種化學物質在進入體內以后可以非常好的降低血糖成分，針對許多糖尿病人而言，是一個很好的方式 。

5.黃豆

黃豆之中帶有十分多的大豆卵磷脂，針對腦部發育擁有 至關重要的功效，可以合理改進大腦神經。并且黃豆之中的膳食纖維素成分十分高，可以改進胃腸作用，避免出現嚴重便秘。常常服用黃豆可以操縱心率及其碳水化合物，針對控制血糖也是有非常好的實際效果。

6.冬瓜

冬瓜針對控制血糖是一種很好的食材，在其中帶有十分多的阿拉伯膠，倘若跟含淀粉的食材一起服用，就可以緩解胃里排盡食材的速率，還可以造成一種類似膠狀物的物件，避免腸胃消化吸收過多的糖份，減少身體血糖值。

7.香芋

香芋是一種低能源、高纖維素食物。因其相對分子質量大，黏性高，在腸胃內代謝遲緩，能減緩果糖的消化吸收，合理減少餐后血糖上升。香芋中常含的紅提甘露聚糖對減少糖尿病人的血糖值有不錯的實際效果。

相關閱讀：冬瓜的營養價值與功效作用