火龍果和酸奶一起吃有什么功效

火龍果和酸奶一起吃的功效

1、排毒護胃

它含有一般植物少有的植物性白蛋白，這是兩種非常重要的營養物質，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。白蛋白對胃壁還有保護作用。

2、抗氧化

火龍果里含有非常豐富的花青素，這是一種有著非凡功效的物質。花青素是一種強有力的抗氧化劑，強于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。尤其是紅色的果肉的火龍果更優于白色果肉。因此，有抗炎、抗癌的功效，還可以防止衰老。所以，常吃火龍果會讓身體的體質更好。

3、含有豐富的葡萄糖

火龍果吃起來病不感覺到非常的甜，那是因為火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這是一種天然葡萄糖，非常容易吸收，非常適合運動后食用。但是，千萬不要以為火龍果吃起來不甜，糖的含量就很低，相反，它屬于高糖類的水果，如果是有糖尿病的病人一定要慎用。注意血糖的變化。

4、預防便秘

火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維，可以有效的預防便秘。它還有降低膽固醇、減肥的功效，想要保持苗天身材的女性可以多吃火龍果。

5、預防貧血

火龍果還有一個比較特殊的功效就是補鐵，火龍果中的含鐵量比一般的水果都要高，而鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質可以預防貧血。所以，想改善貧血的癥狀，讓臉色更加的紅潤，可以多吃一些火龍果。　火龍果渾身都是寶，在拉丁美洲被稱為神圣之果，可見人們對它的需求和喜愛，火龍果最好的季節是夏秋季節，建議這兩季多吃火龍果。