滋陰補(bǔ)腎吃什么好

滋陰補(bǔ)腎的食物

古人有云：豬肉補(bǔ)腎液，滋肝陰，潤(rùn)肌膚。事實(shí)上，別看豬肉皮長(zhǎng)相不同，但是功效卻不一般。除了滋陰潤(rùn)燥的功效以外，豬肉皮還有護(hù)膚的作用。雖然，豬肉皮一年四季都可以吃，但是春秋兩個(gè)季節(jié)食用，效果是最好的。

2、桑葚

《本草經(jīng)疏》稱：桑葚是滋陰補(bǔ)血的良藥，非常適合肝腎陰虛體質(zhì)的患者食用。桑葚不僅可以滋陰補(bǔ)血，還可以補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟。除此之外，桑葚富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，女性朋友經(jīng)常吃還有抗衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

3、阿膠

4、女性朋友對(duì)阿膠一定不會(huì)陌生了。阿膠有滋陰補(bǔ)血的功效，是女性的美容圣品之一。但是阿膠還有個(gè)功能，就是可以促進(jìn)人體細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，改善人體內(nèi)鈣的均衡。女性朋友經(jīng)常食用阿膠，有美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。

4、黑棗

大家知道紅棗補(bǔ)血，但不知道黑棗能滋陰補(bǔ)腎。黑棗性寒，含有多種維生素，其中維生素C、鐵的含量最多，女性經(jīng)常食用，不僅能防止貧血，而且還有養(yǎng)腎補(bǔ)血的作用。