輕度脂肪肝吃什么食物好

輕度脂肪肝哪些食物好

1.番茄

番茄帶有豐富多彩的胡羅卜素，B、C、P族維他命，具備健脾胃助消化、清熱去火、散血舒肝等作用，可減少血中碳水化合物成分，常常服用對輕度脂肪肝、高血脂的病人很有好處。

2.紅蘿卜

紅蘿卜含有的胡羅卜素有非常好的抗氧化性功效，能夠降低身體人體脂肪的存有，并對肝部有一定的滋補養生實際效果；含有的膳食纖維素能提升腸道蠕動，降低身體內毒素的存有。他們都可以合理防止病原菌對肝部的損害，從而合理預防輕度脂肪肝。

3.山楂果

服用山楂果可以提高水解作用，推動對肉制品的消化吸收。有利于轉換碳水化合物、山楂果內帶有熊果酸，可以減少畜類人體脂肪在血管壁的堆積。

4.圓蔥

圓蔥能夠根據烯丙基二硫化物和硫碳水化合物等成分來消滅肝部內的病菌，調整血糖水準，防止人體血管主動脈粥樣化。烯丙基二硫化物和硫碳水化合物還能夠激話人體內的游離脂肪酸，降低身體人體脂肪沉積，避免 產生靜脈血栓進而降血壓降血脂。

5.苞米

苞米帶有豐富多彩的鈣、硒、大豆卵磷脂、維生素E等，具備減少血細胞碳水化合物的功效。由于在其中帶有豐富多彩的鈣、硒、大豆卵磷脂、維生素E等，這種原素能夠協助治療脂肪肝。

6.蒜頭

蒜頭的嗆鼻子味道是蒜素產生的，多種科學研究確認，蒜素可保持巨噬細胞的特異性、提升殺病原菌工作能力及推動網織紅細胞增長，而且能夠防止腹部贅肉的沉積，另外提高肝部中祛毒酶的活性。

7.枸杞子

枸杞子有降低血糖、抗輕度脂肪肝功效。此外枸杞子也是補氣補血、養肝明目、增強體質及防衰老之靈丹妙藥。枸杞泡茶喝具有養肝和防止輕度脂肪肝的功效，由于枸杞子帶有豐富多彩的甜菜堿，能夠合理的防止肝部內過多的人體脂肪存儲。

8.海帶絲

海帶絲帶有豐富多彩的賴氨酸，可降血壓降血脂、預防膽囊結石、防止主動脈粥樣硬化，非常好的保護肝臟、血管。海帶絲沒有人體脂肪，對高血脂、肥胖病、輕度脂肪肝等具備一定的功效和防止功效。

9.西藍花

西藍花它里邊也有豐富多彩的微量元素及其黃酮類化合物、多糖類化學物質，而這種活性物質可以協助肝部溶解各種各樣有機化學內毒素，減少肝部的壓力，因為在產生輕度脂肪肝后，肝臟的功能會有一定的降低，對內毒素的祛毒工作能力也會跟隨遭受危害，這個時候多吃一些西藍花可以協助清除內毒素。

相關閱讀：枸杞的營養價值與功效作用