保養卵巢吃什么食物好

卵巢包養吃這些食物好

1、滋陰養巢，平衡內分泌：能增加卵巢局部微循環，滋養卵巢，使雌激素正常分泌，具有調節內分泌，平衡雌激素的功效。

2、延緩衰老，遠離更年期：葛根中所含的異黃酮能滋潤皮膚，恢復皮膚彈性，促使胸部發育，有效解決更年期綜合癥。

3、預防骨質疏松，保衛健康：減緩骨骼組織細胞的老化，幫助鈣吸收，減少鈣流失，增加骨密度并阻止骨骼病變，延年益壽。

二、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

三、黑豆

黑豆是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆含雌激素量是最高的。長期堅持食用黑豆，是非常安全的補充植物性雌激素材料哦，對子宮和卵巢保養都具有很好的療效。

四、高鈣飲食

研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。