吃芒果有什么益處

吃芒果的益處

1、芒果中富含維生素C，含量大約在56.4%~98.6%，同時(shí)芒果還有即便是經(jīng)過加熱，其營養(yǎng)含量也不會消失或者被破壞的特點(diǎn)，所以常吃芒果有助于降低膽固醇、甘油三酯，防治心血管疾病。

2、芒果中維生素A的含量高達(dá)38%，維生素A是多種粘膜組織所必需的成分，如眼睛、消化粘膜等，所以，吃芒果是可以明目的。

3、芒果富含維生素C，維生素C有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，所以多吃芒果有助于增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是不管男生和女生芒果吃多了會導(dǎo)致腹脹，還有人吃了以后會過敏，起紅斑，氣虛，脾虛的人或有皮膚病，消化不良的人都不適合吃芒果。