吃玉米好不好

吃玉米的好處

1、苞米能夠防衰老

中醫藥學覺得，苞米性平味甘，有有利排尿消腫、舒肝利膽、健脾胃滲濕、清寒濕等作用，常常是苞米，還有利于防衰老。玉米的營養成份較為全方位,除胡羅卜素、多種營養元素及大豆卵磷脂外,也有一種有利物質硫辛酸,它在硒的參加下,轉化成硫辛酸抗霉素,具備養顏美容、防衰老的功效。尤其是中老年常常服用苞米，抵抗衰退及其人的大腦的記憶能力、反應速度，防止心血管疾病都是有一定的益處。

2、對防止癌癥有益處

苞米中帶有豐富多彩的營養元素，而且，苞米中含的硒和鎂有抗癌、防癌功效。這關鍵是由于苞米中帶有的硒能加快身體過氧化物的溶解，使惡變腫瘤無法得到氧的供應而衰落;而鎂，一方面能抑止腫瘤細胞的發展趨勢。另一方面能使身體的廢棄物盡早排出來身體之外，進而具有防止癌的功效。

3、常吃玉米能夠保護眼睛

苞米中的葉黃素和玉米黃質，是強勁的抗氧劑，這種物質全是來自苞米自身的色調，在保護視力及其防止眼部疾病上邊擁有 非常好的積極主動功效。能夠較為合理的保護視力中稱為黃點的光感應地區，因而,苞米也是保護視力、降低眼部疾病的極好食品。

4、玉米須也有美容護膚、減肥瘦身作用

假如平常多吃些苞米得話，能夠更強的協助減肥瘦身，還能夠具有美容護膚的實際效果。主要是因為玉米胚芽粕中的維生素E還可推動身體細胞分裂，進而避免 身體皮膚出現皺褶，此外玉米須也有一定有利排尿功效，更強的推動身體的基礎代謝進而具有減肥瘦身的實際效果。