預防胃病的生活小常識

預防胃病的生活小常識

2、飲食要規律。過分的饑餓使胃中沒有可消化的食物，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁可造成一種不良刺激；暴飲暴食時又使胃壁過度擴張， 過多的食物在胃中停留過長的時間，對胃也是一種傷害。

3、不要勞累過度。勞累可引起胃腸的供血不足和胃黏膜分泌失調，從而導致各種各樣的胃病發生。

4、不酗酒。長期飲酒不僅會損害肝臟、胰臟，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，而這些疾病反過來會加重對胃的傷害。

5、戒煙。吸煙剌激胃酸和胃蛋白酶分泌，同時引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素的減少會使胃黏膜受到傷害。

6、進食不過快。細嚼時唾液分泌增多，又有保護胃黏膜的作用，有利于食物的消化。進食時若是不加咀嚼，若狼吞虎咽會增加胃腸的負擔，久而久之發生胃病。

7、入睡前不進食。會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍，另外睡前進食還會影響睡眠。

8、適當用藥。平日里服用的很多藥物里有不少藥物對胃有較大刺激，長時間的服用這些藥物會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。常見的藥物有：阿司匹林、消炎痛等，抗菌藥如紅霉素等，激素類藥如強的松、地塞米松等等。

9、講究衛生。醫學資料表明幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，這些細菌會通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。