吃石榴要吐石榴籽嗎

吃石榴的石榴籽可以吐也可以不吐

有人說，石榴籽中含有大量的不飽和脂肪酸，可以占到總脂肪酸含量的 97%，聽起來還挺健康。但實際上，這些脂肪酸和我們熟悉的大豆油、菜籽油、花生油并沒有本質上的差別。所以石榴籽，想吃就吃，不想吃就吐出來。不過對于小孩子而言還是不要吃石榴籽為好，因為石榴籽小孩吃了不注重消化，對身體非常的不好。

石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質和類黃酮，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預防和緩解由衰老 引起的疾病。石榴籽中豐富的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚更白嫩，還可以增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。多酚類物質和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基 傷害，有助于預防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護關節，其中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。此外，石榴籽還能促進排便， 容易便秘的朋友不妨一試。

石榴雖好，小孩卻不宜多吃，老人和腸胃功能弱的人亦不能多吃。因為石榴中果酸含量很高，吃多了對牙齒和腸胃都會造成傷害。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。由于石榴的品種不同，籽有軟有硬，吃時也要看情況，不習慣的人吃幾顆即可。牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將其榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進籽的營養了。

相關閱讀：石榴的營養價值與功效作用