吃西瓜可以輕松減肥嗎

吃西瓜可以輕松減肥

1、吃西瓜一次不能吃太多，雖然吃西瓜就輕松減肥，千萬(wàn)不要盲目的吃，也是要講究吃法和分量的。雖說(shuō)西瓜的熱量低，但是它的糖分也是很高的。如果說(shuō)吸收糖分過(guò)多，那么可造成體內(nèi)多余熱量堆積，這時(shí)不但不能減肥，反而增加自身體重。所以每天吃西瓜一定要把握在500克左右的量就可以。

2、西瓜不可完全代替主食，由于西瓜本身較甜，它的含糖量又比較高，所以自然不能代替主食。如果一天不吃主食，只吃西瓜的話，其實(shí)它的糖分就相當(dāng)于我們兩天的飯量了，所以這個(gè)時(shí)候自然不會(huì)有減肥的效果，反而會(huì)增加體重。西瓜的營(yíng)養(yǎng)較為單一，蛋白質(zhì)和纖維素少的可憐，剩下的就只有它的糖分和水分。我們?nèi)梭w每天所需要的蛋白質(zhì)和纖維素都是非常多的，所以千萬(wàn)不能讓它來(lái)代替主食。

西瓜屬于生冷的食物，一次食用過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身消化不良，甚至還會(huì)傷到我們的脾胃。西瓜這種水果本身的大量水分，可能會(huì)沖淡我們的胃液，導(dǎo)致自身的抵抗力下降，也是有可能的。減肥是每個(gè)女生最關(guān)注的話題，但是減肥不可盲目。減肥除了需要注意飲食方面，還應(yīng)該搭配上合理的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)養(yǎng)生保健就可以做到健康減肥。

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