失眠能吃包公魚嗎

失眠朋友是能吃包公魚的，失眠朋友常吃魚類挺好的，富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。包公魚可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對于降低血壓，預(yù)防貧血是有一定效果的哦。

包公魚的食用功效

1.提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。包公魚可以有提高免疫力的作用，對于提高體質(zhì)，維持正常機(jī)能有好處。

2.護(hù)發(fā)：含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發(fā)角蛋白的必需成分。

3.健脾：適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

4.祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病。包公魚可以有預(yù)防動脈硬化的作用，而且還可以有降脂降低膽固醇的效果。