西紅柿怎么吃效果好

西紅柿這樣吃效果好

西紅柿含有大量的西紅柿紅素，能夠在人體內(nèi)發(fā)揮抗氧化作用，延緩衰老，提高免疫力，預防前列腺癌等。西紅柿的生長是有季節(jié)性的，一般夏天是西紅柿當季的時候，這個時候吃西紅柿其營養(yǎng)價值高，也符合自然規(guī)律。另外夏天陽光強烈，皮膚容易曬黑，吃西紅柿還能幫助補充大量維生素C，幫助瘦身美白，抑制黑色素沉著。

1、飯后約30分鐘左右吃西紅柿最好，不僅能夠幫助促進身體消化，還能夠幫助燃燒脂肪，排出毒素，為身體補充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人，可以飯后吃西紅柿幫助燃燒多余脂肪。

2、餐中吃西紅柿也不錯。因為飯前吃，西紅柿偏寒性，很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃西紅柿不僅能夠幫助解油膩，還能夠使西紅柿與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。

3、晚上吃西紅柿，把西紅柿當晚餐。可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來。此外，西紅柿含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內(nèi)生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。

4、等熟透吃最好。吃西紅柿一定要注意，沒有成熟的西紅柿不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質(zhì)很容易被酸水解，吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴重的還可能會出現(xiàn)過敏、中毒。

5、加熱不超過半小時吃最好。西紅柿偏寒性，如果吃要加熱西紅柿的話，要注意時間不宜超過半小時，長時間高溫加熱西紅柿很容易破壞其中含有的營養(yǎng)，而使西紅柿失去其原有的保健功效。

6、在每次運動之前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強運動瘦身的效果。

7、晚餐后的20分鐘，用西紅柿當做餐后的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分，可謂是一舉三得，好處多多。

相關(guān)閱讀：西紅柿的營養(yǎng)價值與功效作用