藥匯美精選回答
便秘可以多吃茼蒿
1、茼蒿其實吃點茼蒿也是可以緩解便秘哦，很多人都不知道茼蒿中含有一種揮發(fā)油，這種揮發(fā)油散發(fā)的香味有可以消食開胃哦，而且茼蒿本身也是纖維素含量比較多的食物，所以適當(dāng)?shù)某渣c茼蒿也是可以幫助緩解便秘哦。
2、西蘭花
吃什么可以緩解便秘呢?可以試試西蘭花哦。西蘭花是不少減肥的朋友都愛吃的，而它是屬于高纖維的食物，纖維素對于腸胃的保護(hù)意義重大。可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助快速的排便哦，所以當(dāng)你被便秘纏身時，不妨來點西蘭花，既能緩解又可以減肥哦。
3、竹筍
如今正是吃竹筍的最好季節(jié)，尤其是時便秘的朋友更應(yīng)該多吃了。竹筍同樣是屬于低脂肪高纖維的美食哦，所以說適當(dāng)?shù)某渣c竹筍也是具有緩解便秘的效果哦。
4、玉米
其實很多人都想不到便秘可以通過吃玉米來緩解，玉米大家都知道它的營養(yǎng)價值了，而外國有研究表示，玉米種含有不少的維生素B6還有煙酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是有利于刺激到腸胃哦，所以說適當(dāng)?shù)某渣c玉米，那么便秘自然就會緩解了。
便秘時極為痛苦的事情，很多人都不喜歡被便秘纏身。如果說你已經(jīng)被纏身了，可以試試以上的蔬菜哦，不管是茼蒿還是玉米或者是竹筍，它們清腸養(yǎng)腸胃的效果都是非常棒了。相關(guān)閱讀：茼蒿的營養(yǎng)價值與功效作用
| 2022-07-12
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