月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么

月經(jīng)期間吃這些食物好

1. 食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。

2. 香蕉中的維生素B6對(duì)來(lái)月經(jīng)是有一定的幫助的。大姨媽來(lái)的期間，能夠多吃香蕉，客氣起到安靖神經(jīng)的作用，關(guān)于那些心情不穩(wěn)定的女人，很有用途。

3. 受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來(lái)緩解這些病情。

4. 溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍��?/p>

5. 女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說(shuō)吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。