胰腺炎恢復期是可以吃藍莓的，但是如果是胰腺炎剛出院10天內，藍莓嘗起來很酸的話就不建議吃哦。
吃藍莓的好處
1.改善便秘
藍莓其果膠含量很豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物群，有利于防治便秘。
2.延緩衰老
藍莓中所含的花青素種類十分豐富，花青素是目前人類發現的最強有效的抗氧化劑，它能降低人體內的氧化應激水平，并清除自由基，防止皮膚提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。
3.保護眼睛
藍莓中的花青素和類胡蘿卜素及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛、緩解眼睛疲勞、喚醒眼睛機能、提高視力。
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| 2023-02-14
