如何讓寶寶愛上吃飯

讓寶寶愛上吃飯的方法

(1)盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

(3)保證飲食均衡，注意葷素搭配。父母還可以用多種類食物取代米飯、面條等。例如：有時以馬鈴薯當主食。同時要防太過油膩，應保證每天都有米、面;肉、蛋、豆制品;蔬果類;奶類，這樣才能盡可能保證營養素搭配合理。

2.養成良好進食習慣

孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。

3.少吃零食，多喝白開水

飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，不要吃過多的糖等甜食，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。注意讓寶寶飯前喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉(各種帶味道的水都是敗胃的)，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。

4.適當補鋅

據研究表明，偏食厭食寶寶多伴有不同程度的缺鋅。因此，厭食比較嚴重的寶寶，可以配合服用安全的鋅制劑來增進食欲，促進消化吸收。鋅劑以生物轉化的蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，人體吸收率高，對寶寶嬌嫩腸胃無刺激，不會有副作用;片劑口感比液體鋅好，香香蛋黃酥口味，孩子也容易接受。一般堅持連用1~3個月，隨著體內鋅元素水平的恢復，寶寶的食欲就會得到改善。

5.增加運動量

爸媽可以讓2歲寶寶白天的外出量增加，比如多走路、跑步、玩耍，可以到外面廣場、公園，或者是草地上運動，增加孩子的活動量，等肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。家長不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，讓孩子對吃飯更加有抵觸情緒。在喂寶寶吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。