不吃飯減肥有什么危害

不吃飯減肥的危害

1、蛋白質(zhì)缺失

有些人晚飯不吃，直接餓肚子睡眠，經(jīng)過慢長的一晚上的時間，胃部已完全排空，體內(nèi)蛋白質(zhì)會嚴重缺乏。特別是一些不吃晚飯還參與運動的人，低血糖或低血壓極易發(fā)生，輕則面容無光，未老先衰，重則會影響生命。因此不提倡晚上不吃飯減肥方式，更不提倡不吃晚飯就運動。

2、抵抗力下降

常年不吃晚飯的人會導致維生素嚴重缺乏，引起體內(nèi)排毒功能減弱，從而人易生病，炎癥頻發(fā)。也會經(jīng)常感冒。

3、營養(yǎng)不良

如果白天吃得多，晚飯適當可以減量，有些人會認為白天熱量已經(jīng)達標了。晚餐可以不吃，但長此以往，會造成營養(yǎng)分布不均，營養(yǎng)不良的問題就會對健康構成危害了。此時減肥已經(jīng)不是主要目的了，人可能會常生病，在醫(yī)院反復出現(xiàn)，吃大把的藥，當然這是我們都不愿意看到的。