減肥為什么很困難

減肥困難的原因

很多人為了減肥就選擇吃一些看似健康的食物，比如全麥面包、黑巧克力、堅(jiān)果等等，雖然它們不含有很多的熱量，但是積累到一定的量也會(huì)發(fā)胖，所以一些健康的食物大家在吃的時(shí)候也得控制好量，千萬不能以為健康就亂吃。

2、不吃早飯

很多人以為自己少吃一頓就可以達(dá)到減肥的效果了，有些人還不吃早飯，這可不是什么好習(xí)慣，因?yàn)槎亲痈杏X餓的時(shí)候會(huì)格外消耗身體的脂肪，這樣才能保持體力，反而更胖。希望大家每天一定要吃早飯，這樣才能快速啟動(dòng)你的新陳代謝，充分?jǐn)z入能量與纖維。

3、站立吃飯

不少人由于工作十分繁忙，中午吃飯的時(shí)候都是站著吃的，這樣表面看上去是節(jié)約時(shí)間和精力，實(shí)際上會(huì)讓大家吃更多的食物，如果長時(shí)間這樣的話，身體攝入的熱量也會(huì)非常多，減肥也沒什么效果。

4、睡眠得不到保證

現(xiàn)在很多白領(lǐng)人士經(jīng)常忙工作，睡眠的時(shí)間得不到保證，如果經(jīng)常失眠的話，對于身體健康是沒有好處的，還有晚上睡不著覺，會(huì)感覺肚子餓，這樣就會(huì)攝入更多的食物，增加食欲，這樣就發(fā)胖了。

5、過多攝入低脂肪的食物

很多人以為攝入低脂肪的食物之后就能減重了，如果你這么想的話就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這些表面上脂肪非常低，但是廠家在制作的時(shí)候加入了很多添加劑，這些吃了同樣會(huì)增重。