生蠔可以補(bǔ)鋅嗎

生蠔可以補(bǔ)鋅

1、補(bǔ)鋅

生蠔中含有大量的鋅元素，我們都知道鋅是人體必需的一種微量元素，而生蠔單只的含鋅量能夠達(dá)到每克100mg，這個(gè)含量也是比較高的了，所以有想吃的朋友要控制每天吃的個(gè)數(shù)在2-3個(gè)之間，這樣能夠提供一天所需的鋅元素，非常適合缺鋅的人群使用。

2、益智健腦

生蠔中含有牛磺酸、DHA等人體智力發(fā)育所需要的必要元素，能夠幫助我們大腦的發(fā)育，提高我們的智力和反應(yīng)速度，而且我們都知道糖元是人體的能量?jī)?chǔ)備的基本單元，而且能夠提高人的體力和腦力，活動(dòng)效率非常高，而且有相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明食用生蠔能夠增加體內(nèi)的含鋅量，能夠充分改善人的鋅含量和防治高血壓，起到護(hù)腦和健腦的作用。

3、提高性功能

生蠔中含有許多睪丸制造精子所需要的精氨酸，精氨酸是精子的必要組成部分，亞鉛促進(jìn)荷爾蒙的分泌，所以食用生蠔能夠提高性功能，提高精子的質(zhì)量，對(duì)陽(yáng)痿和前列腺腫大和性器官發(fā)育不全等男性疾病都有很好的功效。

因?yàn)樯�蠔中含有大兩的鐵與銅元素，對(duì)于女性的缺乏鋅所造成貧血癥是最有效的，而且鋅元素能夠有助于鈣元素的合成，而且能夠?qū)Ω稍锏钠つw有效，能夠使皮膚變得滋潤(rùn)，防還可以防止皮膚分解皮下黑色素，減少黑色色素的沉淀，使我們的皮膚變得更好。

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