孕婦孕酮低吃什么好

孕婦孕酮低吃這些好

1.吃膳食纖維豐富的食物。

在孕酮低的情況之下，孕婦先要試著平緩自己的心情，不要總是想著不好的事情，而在日常進(jìn)食方面多吃一些膳食纖維豐富的食物效果顯著，像柚子、梨、獼猴桃、草莓等就是不錯的選擇，既能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，又能夠補(bǔ)充孕酮。

2.多吃豆類食物。

孕酮低的時候，進(jìn)食豆類是很重要的事情，因?yàn)閯游镱悡碛懈鞣N各樣的孕酮素，能夠補(bǔ)充人體所需要的孕酮，也能夠讓懷孕變得順利起來，所以可以熬制紅豆、黃豆、黑豆等湯水來進(jìn)行進(jìn)食。如果你比較懶的話，可以每天早上榨一杯豆?jié){，同樣有補(bǔ)充孕酮的作用。

3.每天一杯檸檬水。

檸檬也是補(bǔ)充孕酮的一大好物呢，因?yàn)闄幟蕮碛胸S富的營養(yǎng)，富含維生素c生物類黃酮素，這不僅僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能提神的好效果。在得知孕酮低的時候不要著急，每天一杯檸檬水，堅持這樣喝，慢慢孕酮就可以上去。

4.蒸煮食物加點(diǎn)姜。

將也是補(bǔ)充孕酮的最佳選擇，它是極佳的溫性食物，雖然味道辛烈蛋，能夠增進(jìn)食欲，也能夠保溫身體，這對于孕酮低的早期孕婦而言，擁有極大的影響力，能夠影響到孕婦的食欲，進(jìn)食情況，也能夠影響到他體內(nèi)所擁有的孕酮素。當(dāng)然，可以選擇加個紅棗，加個雞蛋，再加一點(diǎn)姜片來進(jìn)行蒸煮，口感不錯。