西紅柿減肥食譜有哪些

西紅柿的減肥食譜

西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

1、7天瘦6斤減肥食譜

早餐：一個西紅柿、一個煮雞蛋、一個蘋果;午餐：飯前先吃一個西紅柿、一個煮雞蛋、一片全麥面包、一根黃瓜、一杯無糖咖啡;晚餐：飯前先吃一個西紅柿、一根胡蘿卜、蔬菜沙拉、雞胸肉、一杯無糖的咖啡;

2、1個月瘦17斤減肥食譜

早餐：用西紅柿代替早餐，或者喝2到3杯的西紅柿汁;午餐:飯前先吃一個西紅柿、兩片全麥面包、蔬菜沙拉、一個蘋果;晚餐：飯前先吃一個西紅柿、涼拌豆腐、一種水果;

3、兩個月瘦22斤減肥食譜

這種減肥食譜，并不要我們挨餓，只要在每天的早、午、晚三餐前30分鐘各喝一杯西紅柿汁就可以。維持正常的飲食習(xí)慣，晚餐保證吃到7分飽即可，并且晚上過了7點之后就不要吃任何東西

西紅柿減肥的注意事項

1、西紅柿幾乎全部由水分構(gòu)成，所以我們在減肥的過程中，要注意食物的營養(yǎng)搭配;

2、食物只要過量就會導(dǎo)致肥胖，雖然我們用西紅柿減肥，但是平時也要控制好量，避免造成水腫或者是虛胖。

3、針對身體屬虛、寒、濕的人，不宜多吃西紅柿，包括身體虛弱、產(chǎn)后、久病的朋友不宜減肥。

相關(guān)閱讀：西紅柿的營養(yǎng)價值與功效作用