婚后男人容易長(zhǎng)胖的原因
1、攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多
男性在結(jié)婚之前，因?yàn)榕襁�沒(méi)追到手，所以會(huì)比較注重自己的形象，而且也會(huì)參加鍛煉和健身等來(lái)保持自己的身材。結(jié)過(guò)婚后的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺(jué)之間你的食量也會(huì)漸漸增加，脂肪攝入量越來(lái)越多，你的肌肉自然就不見(jiàn)了;另一個(gè)方面，婚后的男人相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)于自己的形象會(huì)沒(méi)有那么在意，慢慢的放縱自己，然后就越來(lái)越…你懂得!
2、消耗減少
人到了中年之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)發(fā)生變化，人體的代謝率也會(huì)隨之變得緩慢，能量的消耗會(huì)越來(lái)越少。就男性而言，大約在30歲之后，人體的肌肉量就會(huì)開(kāi)始喪失。這其中有一個(gè)原因就是人體的生長(zhǎng)激素分泌量非常明顯的減少，生長(zhǎng)激素對(duì)于肌肉的發(fā)達(dá)與否起著非常重要的作用，還有一個(gè)原因就是如果婚后運(yùn)動(dòng)量變少，肌肉缺乏鍛煉的話自然就會(huì)不復(fù)存在。運(yùn)動(dòng)量少，本身就會(huì)減少能量消耗。
3、壓力
婚后的男性作為一家之主，身上的擔(dān)子也就越來(lái)越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態(tài)了。所有的工作和生活都伴隨著責(zé)任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。有研究現(xiàn)實(shí)，短期的精神壓力刺激，會(huì)使得人的頭腦變得機(jī)警和清醒。但是這僅限于短期的壓力，如果是長(zhǎng)期的壓力會(huì)帶來(lái)什么后果呢?會(huì)導(dǎo)致身體其他的部位的脂肪都搬運(yùn)到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個(gè)臟器的附近。
4、睡眠缺失
美國(guó)芝加哥大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：男性的睡眠隨著年齡增長(zhǎng)而質(zhì)量下降，深度睡眠時(shí)間縮短。在深度睡眠中身體會(huì)制造生長(zhǎng)激素，深度睡眠時(shí)間縮短會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，而生長(zhǎng)激素分泌減少又會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、逐漸減少，這個(gè)原因也間接導(dǎo)致了中年男子的發(fā)福現(xiàn)象。
| 2022-12-20
