葡萄可以減肥瘦身嗎

葡萄可以減肥瘦身

1、減肥瘦身功效

恰當服用葡萄具備減肥瘦身作用。實際的吃法是餐前慢嚼300克葡萄，再吃一些含有蛋白和人體脂肪較低的食材，如鹵牛肉、燉兔肉、韭菜炒豆腐干等。300克葡萄吃到肚子里飽腹感重，再加高蛋白的食物增加消化吸收時間，能保持長時間不挨餓。

2、清理血管垃圾

在葡萄的皮、核和汁中有一種純天然的抗膽固醇物質和抗真菌藥化合物，能抵抗身體血細胞膽固醇和減少血小板的團隊的凝聚力，對避免 動脈硬化、冠心病、栓子性腦梗死、腦血栓、高膽固醇尿癥、脂肪肝、視網膜炎都是有一定功效。

3、滋陰養血補腎壯陽

葡萄性平味甘酸，能滋腎臟，生體液，強筋壯骨。熱癥渴不欲、食欲飲食搭配、病久腎氣虛、心悸、盜汗、干咳嗽、腰腿酸痛、骨筋乏力者，可將其做為滋補品。葡萄也有滋補血氣、通通便的功效，用以脾虛氣弱、氣短無力、水腫、小便不暢等。

4、健脾和胃

葡萄糖份達15%-30%，以葡萄糖主導。葡萄中的水楊酸具備促進消化功效，常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中帶有礦物、維他命和身體需要的碳水化合物，常吃葡萄對神經衰弱、過度疲勞有很大的滋補。把葡萄做成藍莓干后，糖和鐵的成分會相對性提升，是女性、少年兒童和體弱多病貧血者的滋補養生上品。葡萄中的糖屬單糖，可迅速被身體消化吸收，非常是當身體出現低血糖時，若立即食用鮮果汁，可迅速使病癥減輕。

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