每天吃蘋果有什么好處

每天吃蘋果的好處

預防癌癥是每天吃蘋果的最大好處之一。一個國家的科學研究已向世界證明，每天吃一個或多個蘋果將減少各種癌癥的可能性，尤其是口腔癌和咽喉癌。堅持使用蘋果后，食道癌可以顯著降低食道癌的發生率。

2.減肥并降低血脂

蘋果中的蛋白質和脂肪含量非常低，卡路里只有60-100大卡，并且其中所含的纖維素和果膠可以抑制人體脂肪的積累，增加體內膽固醇的含量，并保濕腸子。潤腸通便，加快體內垃圾的排泄，堅持每天吃蘋果不僅可以減肥，而且可以顯著降低血脂作用。

3.保護心臟和牙齒

蘋果含有多種對人體有益的微量元素，尤其是硼，鋅和磷等微量元素。這些物質可以保護人的心臟并有效減少各種心臟病的發生。此外，蘋果還含有一些單寧，可以保護牙齒并減少蛀牙和牙齦炎的發生。

4.美容和抗衰老

蘋果含有多種對人體有益的維生素和抗氧化劑。每天吃蘋果可以清除體內的自由基并抑制自由基的產生。它可以延緩衰老并滋養皮膚。

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