堅果對身體有什么好處

堅果對身體的好處

榛子有豐富的纖維素含在里面，所以吃纖維可以促進腸胃的蠕動，還有助于消化呢。榛子還有降低膽固醇以及防止心腦血管病的功效。

2、核桃有健腦的作用

核桃中含有磷脂成分，這種成分可以促進腦細胞的生成，防止大腦老化。其實很早之前，核桃就被認定是一種補腦的食品。

3、松仁有防治高血壓的作用

松仁中的成分是油酸、亞麻酸，這些物質有降血壓、防止動脈硬化、防止膽固醇增高的作用。松仁也很適合青少年朋友食用。

4、開心果有抗衰老的作用

開心果有含有蛋白質和糖類物質，值得一提的是堅果中的維生素E。堅果可以抗衰老增強體質，被稱為人間仙果。