鮮奶西瓜搭配可以減肥嗎

鮮奶西瓜搭配可以減肥

西瓜中含有豐富的膳食纖維，食用后會在腸胃里吸水膨脹，增強(qiáng)飽腹感，從而減少對其他食材的需求量。牛奶屬于高蛋白的食材，兩者一起食用能補(bǔ)充蛋白同時有可以降低能力的攝入，因此有更好的減肥瘦身的作用。

2、鮮奶西瓜餐可美容潤膚

西瓜中含有的豐富的胡蘿卜素和維生素C，這兩種成分具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)多余自由基，緩解的皮膚細(xì)胞的衰老。牛奶中的蛋白質(zhì)和氨基酸也有養(yǎng)胃美容的作用，兩者一起食用效果更佳。

3、鮮奶西瓜奶昔可潤腸通便

把一盒250ML的純牛奶丟到冰箱冷凍室凍起來，三個小時后，把牛奶盒子從冰箱里拿出來，剪去外包裝，此時看到牛奶正好是剛剛凝結(jié)又未凍結(jié)的狀態(tài)，就勢放進(jìn)一個大碗里，用湯匙輕輕敲牛奶凍，就可以得到牛奶冰沙，趕緊把西瓜去皮取瓤，切成小塊放進(jìn)料理機(jī)里打十秒鐘，倒到杯子里。再把牛奶冰沙倒進(jìn)去，超級好喝、冰冰涼涼的西瓜奶昔就做好了。

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