寶寶補鈣吃什么食物好

寶寶補鈣吃這些食物好

牛奶里面不僅含鈣量豐富，還含有多種氨基酸，礦物質，維生素，寶寶喝牛奶是有利于身體對鈣質的吸收，補充鈣可以選擇喝牛奶，簡單方便，且補鈣效果還很不錯。

2. 豆制品

豆類里含有大量的高蛋白，含鈣量也豐富，可以給寶寶喝豆?jié){，豆奶，或者吃其他的豆制品，這也都是補鈣的佳品。

3. 蔬菜

在大家的認知中，蔬菜的維生素很多，補充維生素就吃蔬菜。有些蔬菜中也是有含鈣量豐富的，如小白菜，油麥菜，在給寶寶補充維生素的同時，吃這些補鈣蔬菜也是很不錯的。

4. 海帶

海帶是屬于高鈣含量的海產(chǎn)品，可以做成涼拌，或者用來煲湯，給寶寶食用也是可以起到日常補鈣的效果。

5.骨頭湯

嬰兒補鈣吃什么好，骨頭湯也是很不錯的補鈣視頻。用蓮藕，海帶，蝦皮之類，排骨，筒骨之類的熬成營養(yǎng)高湯，也是不錯的。但是也要注意不要給寶寶喝太多，以免過于油膩，引起腸胃不適。

相關閱讀：牛奶的營養(yǎng)價值與功效作用