青峰安復元氨糖軟骨素鈣片可以長期服用嗎

青峰安復元氨糖軟骨素鈣片一般可以長期服用，氨糖軟骨素鈣片并不是藥物屬于一種保健品，在吃藥物的過程中需要觀察自身的肝功能變化，如果并沒有出現胃腸道不適也沒有造成過敏性，皮疹的現象一般是可以長時間服用的，通常可以起到修復關節軟骨的作用，也能夠緩解骨關節的癥狀，另外有助于補充身體所需的鈣質，抑制骨質疏松的發生。

骨質疏松吃什么食物好

骨質疏松通常是由于骨鈣缺乏、骨流失加重引起骨密度降低，因此建議骨質疏松患者平時可以多食用富含鈣質和維生素D的食物：

1、富含鈣質的食物

如牛奶、乳制品、豆制品、魚、蝦、貝類、排骨等，可以補充身體所需要的鈣質，起到緩解骨質疏松的作用。

2、富含維生素D的食物

如深海魚、動物的肝臟、蛋黃、牛奶、瘦肉等，另外維生素D在身體內可以合成，每天堅持曬半小時的太陽，可以幫助身體合成維生素D。維生素D主要作用是促進鈣的吸收，可有效治療緩解骨質疏松。

3、骨密度較低可以根據醫生建議使用抑制骨流失的抗骨吸收藥物。

4、另外骨質疏松患者日常生活中忌食辛辣刺激性食物，不能長期飲濃茶、咖啡，忌食過咸、過甜的食物，忌煙酒。

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