失眠可以喝六味西紅花口服液，六味西紅花口服液可以用來治療腎虛引起的失眠癥狀。六味西紅花是由枸杞子、西紅花、甘草、牡丹皮等中藥成分構(gòu)成的，可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腎、養(yǎng)心溫胃的作用，有效緩解腎虛引起的身體不適癥狀，例如失眠、腰膝酸軟、胸悶胸痛等癥狀。若是腎虛的癥狀較為嚴(yán)重，也有可能會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，此時可以遵醫(yī)囑服用六味西紅花口服液改善。
失眠吃什么食物好
1、養(yǎng)心安神的食物
失眠適合吃有益養(yǎng)心安神，藥食同源的食物，失眠是反復(fù)發(fā)作的疾病，從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，對改善失眠癥狀有好處。適當(dāng)食用龍眼肉、百合、茯神、蓮子、山藥等藥食同源的中藥，起到養(yǎng)心安神的作用。養(yǎng)血安神類藥食物如大棗、酸棗、黑芝麻、龍眼肉、茯苓，不能取代藥物治療作用，可適當(dāng)增加攝入，具有一定的緩解失眠的效果。避免進(jìn)食辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，以及戒酒，以免助濕濁之氣影響消化功能，對于失眠患者極為不利。此外，睡前一兩個小時進(jìn)行適度運(yùn)動，可幫助失眠者更快入睡。
2、易消化的食物
多吃易消化的食物，有助于睡眠。日常注意食用清淡、易消化飲食，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。堅果類食物有改善大腦功能，新鮮水果如蘋果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。晚上不吃太飽或特別刺激的食物，中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，消化系統(tǒng)功能差、胃腸道負(fù)擔(dān)重的情況下，睡眠可受到一定影響，易出現(xiàn)多夢、入睡困難、早醒等情況。建議晚飯進(jìn)食易消化的粥類，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
牛奶、小米具有極好的安神輔助睡眠的效果，牛奶含有鈣質(zhì)和豐富的氨基酸，尤其是色氨酸，有安神的作用，睡前一杯溫?zé)岬呐Ｄ汤谒摺＝?jīng)常在睡前喝一杯熱牛奶，再加上一點(diǎn)珍珠粉，不要超過一克，放在牛奶里飲用，對于安神的效果非常好。小米也含有豐富的氨基酸，它是在谷物當(dāng)中，含有氨基酸最多的一個谷物，睡前喝一碗小米粥有利于安神。
| 2024-06-09
