吃葡萄能幫助改善睡眠嗎

吃葡萄是能幫助改善睡眠的，葡萄中含有具有輔助促進睡眠的一種激素，即褪黑素，褪黑素可以幫助機體調節睡眠的周期，改善機體失眠的癥狀。

葡萄的食療價值

1、緩解低血糖：葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。

2、預防血栓：法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

3、抗衰老：葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，讓您永葆青春。

4、有助康復：葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

5、健脾和胃：有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

6、緩解疲勞：對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

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