氣血不足怎么調理

氣血不足怎么調理

1、如果從中藥方面來講，補氣有四君子湯，參、白術、茯苓和甘草；如果是血方面，有四物湯，川芎、當歸、熟地、白芍，簡稱芎歸地芍，加在一起叫八珍湯，這些對調理氣血很有好處；

2、外治法調理氣血不足，可以艾灸足三里、關元，這對氣血恢復很有好處，一般可以隔日一次或一周兩次，每次每個穴位艾灸20分鐘左右即可產生效果；

3、還可以從飲食上調理氣血，如吃一些健脾的食物，這對恢復氣血有很多好處。

4、當然如果想要療效更快，可以幾個方法一起進行；同時氣血如果想要恢復，可以進行一些氣功訓練，如進行打坐，靜坐對恢復氣血有很大好處；靜坐其實很簡單，只要坐在椅子上全身放松，想象著自己泡在溫水里體會那種感覺，用這個意念來把精神集中起來，每天堅持40分鐘即可，這對恢復氣血非常有好處。