紅豆薏米粉怎么吃好

紅豆薏米粉的吃法

夏季，或每年5到10月份是濕氣重的時候(夏日,潮濕的空氣加上持續高溫,濕氣很容易入侵體內)，這個季節食用一些紅豆薏米粉，可防治環境濕氣過重導致體內濕氣變重，防止出現身體不適。

二、從一天的早中晚角度來說

1、早上當早餐吃

經過一夜的消化和吸收，早上起來腸胃中已經沒有食物，此時身體極需能量，消化吸收能力較好。晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。紅豆薏米粉中含有豐富的淀粉和蛋白質，可以代替早餐食用，可為身體補充能量。

直接用熱水沖泡。先用溫水將紅豆薏米粉先化開，然后注入開水將紅豆薏米粉沖至合適的濃度，然后飲用即可。也可以將紅豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜歡的牛奶，完全化開后放到微波爐里稍微熱一下就好。

2、午后三四點加餐

下午工作時間比較長，很多人到了3到4點會覺得肚子有些餓，這時吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的紅豆薏米粉，可迅速補充能量，恢復滿滿的活力。

3、最好不要晚上睡前喝

睡前喝的話很有可能導致夜里尿意增加，頻頻起來上廁所，很影響睡眠。而且，在睡前喝的話，身體沒有辦法完全的把它消化，這個時候腸胃已經停止工作了，容易發胖。應選擇在白天喝，這樣才不會浪費掉它的各種功效。

三、身體濕氣重的時候

不管什么季節，當出現身體濕氣重的問題，可食用一些紅豆薏米粉來去除體內的濕氣。

身體濕氣重的表現：出現口臭、口干、舌燥、嗓子有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、濕熱長痘、身體有沉重感等癥狀。

四、紅豆薏米粉要適量食用

紅豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可適量加一點別的食物。紅豆薏米粉吃多了利水滲濕的作用太強，不利于身體健康。

而且，紅豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等供能物質，熱量較高，食用過多易出現發胖的情況。但具體發胖的情況是看每個人的吸收率和體質情況確定的，在正常吃飯的情況下，有些人一天食用30克就會攝入過多的熱量出現發胖的情況，有些人食用100克才會出現發胖的情況。