做引體向上有什么好處

引體向上的好處

1、引體向上，能夠鍛煉人的腰部以及背部，使人的肌肉得到放松。

2、引體向上能夠促進(jìn)骨骼的增長，從而達(dá)到長高的效果。同時，要注意，飲食要均衡，不要挑食，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，多吃含有中"胺基酸"的食物。

3、在做引體向上的時候，會鍛煉人體的心肺功能。

4、在做引體向上的時候，可以鍛煉我們上臂肌肉、胸肌。

5、在做引體向上的時候，會鍛煉我們身體的肌肉，從而達(dá)到減肥瘦身的作用。

6、在做引體向上的時候，能夠鍛煉肩部，增強(qiáng)臂膀和腰部的力量。

7、在做引體向上的時候，能鍛煉背部，從而緩解駝背。

8、引體向上能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)。

9、引體向上能夠提高我們各種運動表現(xiàn)。

10、經(jīng)常久坐的白領(lǐng)上班族、開車族，通過引體向上，能夠調(diào)整腰椎頸椎，防止腰肌勞損。

11、在做引體向上的時候，能鍛煉背部肌肉，從而達(dá)到美背。