糙米有什么功效

糙米的功效

第一、糙米中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如米精蛋白，它還含有豐富的氨基酸，這些元素很容易被人體吸收，為人體的健康生長提供了大量營養(yǎng)。

第二、糙米中含有脂肪和碳水化合物，這些成分可以快速補(bǔ)充和提供人體所需要的的熱量，促進(jìn)人體的生長，為人體的生長提供了保障。

第三、糙米中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，他們有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用糙米可以補(bǔ)充能量，滋養(yǎng)身體。

第四、糙米中含有的維生素B和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的活力和抵抗力。

第五、糙米中含有大量的微量元素和膳食纖維，可以調(diào)節(jié)新陳代謝、改善造血機(jī)能，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，降低膽固醇的含量，降低血脂，對(duì)貧血、高血脂等心血管疾病有很好的食療保健作用。