便秘吃什么水果好

便秘吃這些水果好

1、香蕉

香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。

2、甘蔗

甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。

3、梨子

梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對于燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典里面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

4、紅薯

一出現便秘的話，家里的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。

5、芋頭

只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的淀粉，同時含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

6、白蘿卜

白蘿卜對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿卜洗干凈后榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿卜，洗干凈后榨汁，然后加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。

7、莧菜

莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便秘結干燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。