減肥可以吃橄欖油嗎

減肥可以吃橄欖油

1、橄欖油是可以減肥的，這是因?yàn)殚蠙煊退�含的的熱量很低，比起其他食用油來說要低很多。而且橄欖油里還有很多種營養(yǎng)素，無論是食用還是外用，都能夠起到減肥的作用。大家每天早晨空腹的時(shí)候喝兩勺橄欖油，就能夠促進(jìn)腸道蠕動，起到加速排便的效果，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到減肥消脂的效果，這種減肥方式特別適合便秘的肥胖人群。

2、橄欖油外用也是能夠減肥的，晚上睡覺之前在腹部使用幾滴橄欖油，而后在肚臍周圍進(jìn)行順時(shí)針的按摩，只要按摩50圈就可以了，這能夠促進(jìn)脂肪的燃燒代謝，具有很好的減肥作用。 大家也可以在洗澡以前，先將橄欖油涂抹全身，然后再用熱毛巾裹住身體，等過了10分鐘后再用溫水把橄欖油洗凈，然后再進(jìn)行正常的沐浴，堅(jiān)持一段時(shí)間就能夠減掉脂肪。