如何預(yù)防早泄

預(yù)防早泄的方法

有一部分男性有早泄的問題出現(xiàn)是因?yàn)樽约旱纳眢w健康有一定的問題，這時(shí)候就需要加強(qiáng)自身的身體鍛煉。加強(qiáng)身體鍛煉對早泄的治療有很明顯的效果，其中深蹲這種方法是最為起效的，因?yàn)樯疃椎倪^程中鍛煉了腰腹力量，腿部力量也得到了加強(qiáng)。

2、降低敏感度

男性之所以會在房事的時(shí)候早泄主要還是和他自身的敏感程度有關(guān)系，如果自身的敏感度降低了，那么早泄的問題也就得到了一定的改善了，降低敏感度的方法有挺多的，可以在房事的時(shí)候使用厚一點(diǎn)的避孕套，這樣能夠?qū)㈥幥o隔絕出來，所以就不容易早泄。

3、食用補(bǔ)腎的食物

在我們生活中很多的食物都具有補(bǔ)腎壯陽的功效，男性朋友們可以通過食用一些補(bǔ)腎壯陽的食物來改善自己的身體狀況。像韭菜、泥鰍、黃鱔等這樣的食物在補(bǔ)腎壯陽的方面都是非常有效果的，每隔一段時(shí)間就食用的話對身體的好處顯而易見。

4、分散注意力

很多男性在房事的時(shí)候都非常的集中注意力，這樣的集中注意力，身體會根據(jù)神經(jīng)給出的反饋?zhàn)龀龇磻?yīng)，所以非常容易就早泄，但是在這個(gè)過程中，如果能夠?qū)⒆⒁饬Ψ稚⒌脑挘�身體話就會有很好的改善效果。