紫薯可以平穩(wěn)血壓嗎

紫薯可以平穩(wěn)血壓

1、平穩(wěn)血壓

紫薯的鉀和鐵等微量營養(yǎng)素含量也十分豐富，這使其健康功效明顯提高。尤其對于防治慢性非傳染性疾病有著極為重要的意義。鉀是人體非常重要的營養(yǎng)素之一，在維持糖、蛋白質(zhì)的正常代謝中起著至關(guān)重要的作用。同時，由其舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過程中居于主角地位。鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能，同時鐵在體內(nèi)與蛋白質(zhì)結(jié)合構(gòu)成血紅蛋白與肌紅蛋白，可以為機(jī)體各組織器官輸送氧。

2、抗氧化及預(yù)防癌癥

紫薯中硒和鋅的含量比一般薯類高出許多，最高甚至可達(dá)到普通薯類的八倍，這也就是紫薯名列抗癌食品榜首的關(guān)鍵原因之一。有研究表明紫薯中的硒有預(yù)防癌癥的作用，而且硒通過消除脂質(zhì)過氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用，從而可以做到延緩衰老，預(yù)防慢性病的發(fā)生。鋅可以維持正常免疫功能，還可以維持細(xì)胞膜穩(wěn)定，減少毒素吸收。

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