鴿子蛋有什么營養(yǎng)

鴿子蛋的營養(yǎng)

鴿子蛋的營養(yǎng)價值高，所含的蛋白質(zhì)中有人體所需的多種氨基酸，且易吸收，很多人都將鴿子蛋作為一種滋補品，通常來說，一個鴿子蛋的熱量是144大卡(602千焦)，單位熱量適中。 每100克素鴿蛋的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。鴿子蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素a、維生素b1、維生素d等營養(yǎng)成分，易于消化吸收。鴿子蛋不僅是一道美味的佳肴，更是孕婦、兒童、病人等人群的高級營養(yǎng)品!鴿子蛋有動物人參的美稱，這是因為鴿子蛋對人體來說特別滋補，特別是對于女性來說，是滋陰補腎之佳品。

第一，鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值很高。蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當(dāng)，尤為突出的是，它的核黃素含量是雞蛋的2.5倍。

第二，鴿子蛋富含多種人體所需維生素，如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養(yǎng)成分。能改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，能改善血液循環(huán)。

第三，鴿子蛋的蛋白質(zhì)和脂肪含量雖然稍低于雞蛋，但所含的鈣和鐵元素均高于雞蛋。鴿蛋豐富營養(yǎng)，常吃還可預(yù)防兒童麻疹。