女性健康養生有什么注意事項

女性健康養生的注意事項

1、愛穿緊身褲

由于緊身褲緊貼肌膚，透氣性非常的不好。女性長期穿透氣性差的緊身褲會導致外陰潮濕，而長期潮濕的環境會引發陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎等。尤其在月經期間，穿緊身褲更易患上陰部疾病。建議女性不要長時間穿緊身褲，應選擇吸汗性強、透氣性好的全棉緊身褲。

2、強忍小便

女性應重視憋尿問題，長時間的憋尿會讓膀胱內的尿液越積越多，若含有細菌和有毒物質的尿液沒有及時的排出，很容易導致膀胱炎、尿道炎等疾病，嚴重的甚至還會造成子宮傾斜。

3、經期盆浴

女性月經期盆浴容易使水中的細菌上行至宮腔，而且陰道內有經血停留，容易受細菌感染造成陰道炎，所以經期千萬不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的衛生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，內褲要勤換，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。

4、頭發未干就睡覺

很多女性在頭發濕漉漉的時候就上床睡覺，這是一種非常不好的生活習慣。人在午夜抵御風寒的能力很低，若頭發沒有干就上床睡覺，由于有大量的水分滯留，加上秋季晝夜溫差大，容易出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等癥狀。建議晚上少洗頭，如果睡前洗頭，一定要等到發根發梢全干透后才可以上床。