便秘時(shí)吃什么水果好

便秘時(shí)吃這些水果好

1、火龍果

很多人都認(rèn)為香蕉是不錯(cuò)的通便水果，實(shí)際上火龍果的效果是最不錯(cuò)的，因?yàn)榛瘕埞�中所含有的物質(zhì)，不僅能起到潤(rùn)腸的作用，而且對(duì)降血壓也是有效果的。

2、柑橘

柑橘中會(huì)含有豐富的纖維素，加上各種的維生素，在補(bǔ)充人體所需維生素的同時(shí)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化，并且還有著降血脂以及降血壓的效果，適當(dāng)?shù)氖秤茫�也是有一定效果的�?/p>

3、橙子

橙子可以說(shuō)是不錯(cuò)的敗火水果，而且其中還具備開(kāi)胃的作用，健脾，其中所含有的果酸成分，對(duì)促進(jìn)排便是有幫助的。

4、草莓

草莓中含有豐富的維生素，并且還含有果膠等，能起到潤(rùn)燥生津的作用，對(duì)調(diào)理腸胃，降血脂等有幫助，同樣對(duì)預(yù)防便秘以及緩解便秘都是有不錯(cuò)幫助的。